Медитация – это самостоятельная практика, утилитарной задачей которой является развитие навыков волевого управления вниманием, таких как сосредоточение, удержание, переключаемость и контроль. Уже в этом определении заложено напряжение, правда? В результате таких регулярных тренировок внимание все легче подчиняется вашему Я, восприятие становится ясным, четким, точным.
Чем интересна йога, на которой просто лежишь и ничего не делаешь? Кто-то привлекается иллюзорными путешествиями в прошлые жизни, возможностью самадхи и прочими чудесами, но есть и вполне понятные, «земные» причины. Преподаватель Йога-нидры и Релакс-йоги Оксана Рогова делится своими наблюдениями реальными результатами, которые достигаются на таких занятиях. Глубокое расслабление способствует долголетию Кратковременный (но не более 30…
Читать дальше
Интервью Оксаны Роговой главному редактору портала Dayoga.ru Екатерине Елисеевой о том ка позволить себе расслабиться. DaYoga: Здравствуйте, Оксана! В последнее время тема релаксаций в йоге становится очень актуальной. Об этом всё чаще говорят на конференциях, где наш портал следит за тенденциями. Почему этот вопрос проявился? Оксана Рогова: Здравствуйте, Екатерина. Спасибо за ваш портал! Потому что,…
Читать дальше
